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【早安健康／張承宇報導】天氣冷時縮在溫暖的被窩中是一大享受，但每到強烈寒流來襲，總覺得棉被怎麼蓋都不夠暖；想買新棉被，既佔空間又花大錢...日本睡眠名醫推薦透過一些簡單做法，幫助家中已有的棉被暖度升級，省下大把鈔票的同時還不用煩惱棉被儲藏問題！ 搖棉被、保持棉被乾燥，再外加一條毛毯讓棉被暖度大升級 日本Maruhachi研究中心睡眠環境實驗室研究員中野祐三子表示，許多人會因為冷到睡不著而睡衣越穿越厚，甚至在睡衣外面加穿毛衣，但其實穿著過厚的布料會影響睡眠時翻身，而翻身具備調整脊椎、肌肉、促進血液循環等重要效果，難以翻身容易造成肩膀僵硬痠痛、腰痛、疲勞等問題，因此如果冷到睡不著，建議從棉被著手改善。 日本睡眠名醫坪田聰則表示，隨著天氣變冷，不少人想要買更暖的寢具，但是又怕又多買一條棉被，夏天用不到只能收起來，徒增困擾。而其實有一些簡單的方法，可以最大程度提高寢具保暖效果： 睡前搖一搖棉被 睡前搖晃棉被可以幫助棉被內膽舒張、更加蓬鬆，讓棉被蓄熱、隔熱的面積擴大，使保暖的效果更好，尤其是羽絨被如果能均勻分布，更能顯著提升保暖效果。 保持棉被乾燥 可以在白天曬曬棉被，或是用烘被機去除棉被中的濕氣，除了可以讓棉被少掉濕冷的感覺，還有助於棉被內膽舒展、不容易縮成一團，因此也有助於讓棉被更加保暖。 毛毯毛茸茸那一面要貼近身體 毛毯毛茸茸的一面貼近身體才會又暖又舒服，另外棉質的毛毯要經常清洗，才能維持良好的保溫、吸濕性能。 床墊上面再鋪一層毛毯或毛巾被 由於熱氣經常是從床墊散逸出去的，建議在床墊上面再鋪一層毛毯，幫助減少熱能散逸。坪田聰指出，曾有日本電視節目將床墊、毛毯、棉被用3種不同的組合方式來測試保暖程度，發現床墊上面先鋪一層毛毯，人躺下後再蓋被子的保暖效果最好。 遠離寒冷 建議床離窗戶、牆壁至少20～30公分，比較不容易被室外的冷空氣影響而感到寒冷，另外頭部也盡量不要靠窗睡。另外，裝潢時也可以優先考慮隔熱效果好的窗戶，或是隔熱的厚窗簾，也可能有防止熱氣散逸的效果。 延伸閱讀：

子宮頸癌分別佔女性癌症發生率第九位、死亡率第七位，每年約有5千名婦女發生子宮頸癌(含原位癌及侵襲癌)，嚴重威脅婦女健康；基隆衛生局根據研究實證指出，子宮頸癌主要是因持續感染人類乳突病毒(HPV)所致，108年起全面配合政策，針對國一、國二女生實施HPV疫苗接種。第一場定今（25）日在成功國中起跑，是全國第一個公費施打縣市。衛生局說明，子宮頸癌發生率和死亡率居高不下，女性預防子宮頸癌，除了安全性行為外，HPV疫苗可預防感染，基市除持續加強推動子宮頸抹片篩檢，以早期發現癌症病變之外，108年起全面降低HPV疫苗接種的女性年齡。衛生局表示，WHO已建議HPV疫苗應納入國家疫苗接種計畫，針對9-14歲沒有性經驗女性，施打也較為有效；疫苗都是經過嚴謹的安全性試驗評估，以目前的臨床資料顯示，HPV疫苗是安全且有效的。目前，全球已有逾90個國家，將其納入國家接種計畫，接種疫苗是預防子宮頸癌最簡單有效的方式。基市國一、二女學生約有3000多名，14歲以下應接種2劑，超過15歲以上須接種3劑，預定於108年10月底前完成所有劑數接種。衛生局提醒，HPV疫苗只能降低感染發生機會，無法百分之百避免感染，接種後仍應要採行安全性行為，並於30歲以後定期接受子宮頸抹片檢查，以達預防子宮頸癌的最大效益。

中國時報【張理國╱台北報導】「觀宏專案」發生史上最大宗脫團事件，誰該負責？外交部昨強調，依作業規範，名單審核在觀光局，待觀光局初審後，外交部核發簽證，據了解，外交部對觀光局將簽證審核責任推給外交部，感到十分氣憤。督導新南向觀光的政務委員張景森也說，會對組團旅行社資格再加檢討，但不會因為1、2個案子就因噎廢食。立法院國民黨團昨召開記者會，呼籲蔡政府通盤、全面檢討新南向免簽政策。藍委許毓仁說，此事明顯可見人蛇集團有系統性的計畫，在日、韓都有類似這樣的團，但外事警察及移民署警覺心不夠，讓百人集體失蹤，是否會造成社會治安風險、責任誰要負？強烈呼籲蔡政府不要為拚南向業績，大開國安漏洞。總召江啟臣直言，越南團百人失蹤「是非常扯的事情」，蔡政府上任以來強推新南向政策、放寬東南亞簽證條件，雖然樂見東南亞好友來台觀光、旅遊或做生意，有良好的國家互動，但不能只為美化政府績效或「新南向」名稱，浮濫開放免簽條件卻疏於審查，反成管制黑洞的溫床、兩國關係不穩定的浮動因子，可說是得不償失。書記長曾銘宗則說，此事涉及外交部、交通部、內政部及警政署相關業務，黨團要求行政院召開跨部會小組，重新檢討新南向政策國家的免簽政策。

記者劉忠杰／綜合報導2018台灣強基金會長春公開賽25日台中國際高爾夫俱樂部開打，地主業餘青少年球員廖煥鈞，首回合交出低標準4桿68桿成績，不僅與日巡名將呂文德並列領先，也讓盧建順、汪德昌等旅外老將為之驚豔。▲廖煥鈞首輪交出68桿。（圖／TSPGA提供）目前就讀台中市東山高中3年級廖煥鈞，出身高球世家，爸爸廖榮華是高爾夫練習場專業經理，同時也是長春職業球員，4、5歲時就接觸到高爾夫，只不過那時候是用塑膠球桿，正式參加比賽則是自小學4年級，目前也是台中國際球場的培訓球員，此次比賽在平日訓練的球場進行，對廖煥鈞而言來說，又增添「主場優勢」。在今天首回合比賽，廖煥鈞全場共抓下6個博蒂，若不是錯失2個不到3呎的推桿而吞下柏忌，成績會更好；事實上，今年9月由中華高協所舉辦的全國秋季賽，廖煥鈞在最後1回合打出65桿，不僅寫下個人單回合的最低桿數，也讓他逆轉拿下男子總冠軍。至於廖煥鈞的爸爸廖榮華，首回合以75桿暫居第20，叔公張欽國則以79桿作收。儘管還是業餘球員，但廖煥鈞與職業球員同組較勁的經驗也相當豐富，先前也參加過2場長春巡迴賽的比賽，而且最後都順利拿下業餘組的冠軍，他笑笑說，「參加長春組的比賽感覺比較輕鬆，不像其他的業餘賽事，畢竟大家都是同年齡球員競爭性那麼強，打起球來反而覺得更自在些。」   更多三立新聞網報導網戀有真愛！她獲得男友的腎臟 網友：我向右滑只會得皰疹大聯盟30隊想收到耶誕禮 釀酒人菊池雄星洋基馬查多「時機若對」 詹皇：歡迎安東尼來湖人杜蘭特爭奪戰 美媒爆尼克有機會成贏家

工商時報【于國欽╱台北報導】國發會主委陳美伶於昨（26）日年終記者會表示，受中美貿易摩擦影響，明年台灣經濟會受衝擊，但不致於像金融海嘯、歐債危機那麼嚴重，為帶動明年經濟成長，政府最快將於農曆年前提出刺激消費方案。國發會副主委鄭貞茂表示，在中美貿易摩擦影響下，依國際預測機構估，明年大陸經濟成長將落在6.2∼6.3％之間，比今年降低0.5個百分點估計，由於兩岸關係密切，概估也將影響台灣經濟成長0.2個百分點。陳美伶表示，明年全球經濟狀況不是很好，但應該不致於像全球金融海嘯、歐債危機這麼嚴重，在中美貿易紛爭加劇下，這場貿易戰已蔓延到科技戰，台灣的外貿必然會受衝擊，因此如何提振內需動能變的很重要。國土發展處長郭翡玉表示，政府的前瞻基礎建設明年進入執行的高峰期，預計將投入1,053億元，後年更將投入1,222億，明、後年的預算都比今年多，有助於提振經濟動能。另外，據了解，為提振民間投資，政府也將全力推動都市更新。除前瞻、都更之外，陳美伶表示，各部會目前正在盤點如何鼓勵消費、刺激消費的方案，例如觀光局研議加強國民旅遊，找出40個小鎮套裝旅遊計畫、經濟部也在研議補助購買節能家電等等，這些方案若能執行，將有助於明年民間消費的提振。鄭貞茂表示，各部會盤點能刺激消費的方案還有：藉由國際會議在台灣召開，吸引更多外國人在台灣旅遊，明年五月報稅的扣除額大幅提高、股利所得稅整體稅率降低，這些也都有助於消費動能提升。陳美伶說，各部會還在盤點刺激消費的方案，預計新曆年後會進行跨部會討論，由於方案也涉及明年的政府預算，依過去的經驗研判，這項刺激消費方案有機會在明年2月農曆年前提出來。有沒有可能如同2009年農曆年前發消費券來刺激消費？鄭貞茂說：「那是非常時期的非常作去，現在不太可能。」面對明年全球景氣走緩，台灣經濟受波及，陳美伶強調，明年台灣經濟難以預期，但台灣沒有悲觀的權利，未來三年是台灣轉型升級的關鍵期，政府將藉由法規鬆綁讓這一波經濟轉型和數位經濟結合，強化台灣的競爭力。

(記者黃秀麗新北報導)全臺首創「小小陶瓷策展人」冬令營即將在明（108）年寒假登場，由陶博館與北教大文創系合作，並獨家開放一般民眾無法參觀的典藏庫房，連續3天的特色課程僅有30個名額。新北市政府文化局所屬鶯歌陶瓷博物館首次與國立臺北教育大學文化創意產業經營學系共同舉辦「小小陶瓷策展人」冬令營，為期3天（108/1/23∼1/25）的營隊除了安排基礎陶藝教學課程外，將獨家開放典藏庫房供學員參觀及示範最新的RFID（無線射頻辨識）等專業系統，最特別的是學員可親自挑選來自全球駐村陶藝家的作品，透過團隊合作來策劃一檔真正的展覽，並負責7天快閃展的開幕茶會等，課程內容豐富又紮實。期間不但有專業的館員協助指導，北教大文創系師生也會帶領學員從玩樂中學習如何當一位全方位的小小策展人。本冬令營歡迎國小4至6年級學生報名參加，報名費每位原價7,000元，特價3,600元，明（108）年1/2（三）9：00起開搶，共30名，額滿為止，更詳細的報名內容請上陶博館官方網站查詢。陶博館館長吳秀慈表示，陶博館首次推出的「小小陶瓷策展人」以陶博館歷年國際駐村陶藝家在臺灣的創作作為策展元素，透過近距離的觀察、欣賞藝術作品，以小組方式與其他學員們討論，策畫出心中期待的微型展覽，包含討論主題、展場規劃、文宣設計與導覽解說練習等，藉此培養學員獨立思考、創意發想、團隊合作與策展之能力，從小提升學生藝術素養。

許多保守投資者，尤其是退休族群，認為投資股票的漲跌幅非常驚人，而債券基金的淨值雖也有漲跌，但波動幅度比起股票小很多，又有配息可領，所以偏向只持有債券基金或ETF。其實，只持有債券類型的資產並不是最好的配置，如果再加一些股票基金或ETF，不只平均報酬率變高，淨值的變動幅度也會縮小。一般投資者較難理解加入股票型資產後，整體資產波動度為何會降低？正因為債券和股票是2種不同屬性的資產，報酬率的波動在某種程度是相反走向，相抵後走勢就會較為平穩。亦即2項資產具負相關，組合後的波動風險自然變小。股債3：7 挑成熟市場股票型資產加入的比重也不宜過大，占整體總額最好不要超過3成。標的可選擇全球已開發市場，不論基金或ETF都可以，我個人偏好ETF，因為內扣費用率低很多，而且沒有經理人舞弊的疑慮。因台灣沒有發行全球的股票型ETF，用美國股市ETF替代也行，畢竟美國市場占全球市場約6成比重，具指標性。以追蹤美國S&P 500指數的ETF（代號IVV），以及追蹤ICE美國公債20年期指數的ETF（代號TLT）來說，投資TLT最近5年的年化報酬率為5.01％，年化標準差（數值愈大代表波動愈大）10.76％，投資IVV的年化報酬率9.24％，年化標準差10.79％。若將2檔ETF組合起來，30％投資IVV、70％投資TLT，組合後的報酬率提升至6.35％，而標準差下降至7.81％。若過於保守只投資TLT，則報酬率還不如加上30％股票的組合好，波動風險也高於資產組合。之所以會以IVV及TLT這2檔來舉例，是因為這2檔ETF追蹤的指數在台灣都可以買到，只要追蹤指數一樣，績效就相同。元大投信發行的ETF、股票代號00646追蹤的指數跟IVV一樣，都是S&P500；股票代號00679B所追蹤的指數則和TLT相同，都是ICE美國20年期公債指數。因為元大投信這2檔ETF發行時間都不夠長，才會以美國ETF作為範例。總之，單獨持有債券類型資產並不是好選擇，加入股票型資產後會讓整體資產風險變小，報酬也跟著增加。更多鏡週刊報導【達觀股市】當好消息變成壞消息【基金講堂】2019上半年核心策略 現金為王、持盈保泰【基金講堂】退休不是投資的終點

記者楊凱婷／綜合報導女星許瑋甯的電影作品目前拍攝才剛告一段落，11月時在IG開心發文寫下：「我們摩洛哥見」，卻被週刊爆料其實這趟摩洛哥之旅，是許瑋甯與「星二代男模」男友劉又年的蜜月之旅，且兩人已在本月15日悄悄到內湖戶政事務所登記結婚。▲許瑋甯證實兩人未來一年會先忙於工作。（圖／翻攝自臉書）對這段戀情相當低調的許瑋甯，今天被爆出和男友劉又年已在日前秘密結婚，且小倆口還遠赴摩洛哥共度蜜月，在婚訊消息傳了一整天後，許瑋甯也在稍早出面向《蘋果日報》證實「未來的一年兩人都還忙著工作，所以還沒那麼快。」▲許瑋甯經紀人表示會去摩洛哥是為拍攝網劇。（圖／翻攝自臉書）今天婚訊消息傳出後，許瑋甯的經紀人也坦言「目前沒有好消息可以分享給大家，謝謝大家的關心」直接否認傳聞，對於「摩洛哥蜜月之旅」，她也表示：「因為我們拍攝的網劇《Ai在西元前》的外景地在摩洛哥，所以要前往摩洛哥拍攝。」更多三立新聞網報導許瑋甯接演《紅衣3》！合體黃河耍浪漫 怒譙：怎麼還有？許瑋甯苦戀8年當工具人被毀婚 阮經天4度劈腿花名冊曝光女星自曝跟前男友「沒激情過」！嘆：他像壞掉的火車一樣慢范范曾是補習班英文老師！這樣教3歲飛翔學單字…網讚：強

2018年12月15日出嫁的許瑋甯，歷經了多年轟轟烈烈的各式感情生活，10年來可說是大風大浪。除了阮經天之外，本刊曾經抓包許瑋甯跟王柏傑同遊京都鴨川，兩人曖昧露餡。尤其王柏傑當時在京都拍戲，許瑋甯特地飛去探班，一時把兩人緋聞熱度推到置高點。讀者描述，2016年12月16日，在京都的鴨川附近，撞見許瑋甯跟王柏傑2人在川邊悠閒散步，由於鴨川是京都年輕人的約會勝地，2人單獨現身在那代表之間的關係已經極不單純。冬日的京都氣溫在零度上下，但他們之間若有似無的曖昧氛圍，更讓直擊的讀者心中忍不住打了個冷顫。只是緋聞還沒滿1年，許瑋甯就跟王柏傑閃電情變，周遭的人顧及男生過往情史，並不看好2人發展；妙的是，許瑋甯後來跟王柏傑的舊愛柯佳嬿因為《目擊者》同片，成了「緋聞姐妹」攜手合作的經典一例，加上阮經天跟王柏傑也算要好，之間錯綜複雜的情愛糾葛也讓外界咋舌。劉又年之前，也傳許瑋甯跟執導《紅衣小女孩》的程偉豪曖昧，但最後不了了之。當時本刊報導，「程偉豪戴著眼鏡，蓄著小鬍子，說話帶著沉思神情，令人覺得深度、氣質滿滿…圈內一度盛傳，許瑋甯與阮經天分手後寄情於工作，此時受到程偉豪教戲的刺激指導，因此對他十分欣賞。」更多鏡週刊報導【許瑋甯閃嫁】阮經天花心毀婚約 把許瑋甯當工具人【許瑋甯閃嫁】星夫妻另類蜜月 他倆把這炒成華人結婚聖地【許瑋甯閃嫁】許瑋甯、劉又年內湖登記結婚 婚期有玄機

記者呂傳琍／綜合報導  【 12/25 20：32 發稿 ｜ 21：40 更新：新增影音 】三立經典台劇《金家好媳婦》明（26）晚即將播出精彩大結局，而接檔的新劇《炮仔聲》也在今（25）日舉辦試片會，男主角陳冠霖以及兩位女神曾莞婷、李燕都到場宣傳，有媒體報導，曾莞婷疑似不小心露出「胸貼」，對此，她本人親自回應了！▲長相甜美的曾莞婷深受不少男、女粉絲的喜愛。（圖／翻攝自曾莞婷臉書）曾莞婷今日穿著一身低胸深紫色緊身垂墜禮服，看起來相當有女人味，一出場便驚豔全場，想不到，在訪問途中，曾莞婷的禮服卻不斷往下滑，甚至疑似不小心露出「胸貼」，引起一陣轟動。▼▲曾莞婷今日出席《炮仔聲》試片會。對此，曾莞婷向《三立新聞網》表示，今天的禮服實在太重，在試片會前已經去化妝室喬過很多次，想不到，在訪問途中，禮服還是不斷往下掉，她馬上把頭髮往前撥，想辦法遮住它，也轉過身到後台的背版去喬，「但還是發生這樣的事，現在心情十分低落。」▲曾莞婷回應「胸貼」一事。（圖／翻攝自曾莞婷臉書）更多三立新聞網報導炮仔聲／曾莞婷羞認被電到！男神陳冠霖成最甜罪魁禍首炮仔聲／曾莞婷羞認陳冠霖「有電眼」 首搭檔超怕他前女友2018明星耶誕跨年禮物趴！快和五月天、蕭敬騰抽大獎❤《金家》伊正臨死不忘捅刀？淚吐反派心聲…許願來生當好爹